Monet ovat kysyneet minulta, mitä TFW-treeni on, ja miten se eroaa tavallisesta kuntosalilla harjoittelusta. Asiaa miettiessäni mieleeni pulpahti kolme asiaa, jotka kuvaavat mielestäni erinomaisesti TFW-treeniä. Tähän kysymykseen on ollut yllättävän vaikea vastata lyhyesti. Vastaan siis vähän pidemmän kaavan mukaan.
Rangaistus vai palkinto
Aivan ensimmäisenä mieleeni välähti muutaman vuoden takainen hetki, erään treenin alusta. Coach Hatsolo oli pitämässä motivaatiopuhetta tunnin alussa ja joku taistelijoista luikki hieman myöhässä muiden treenaajien joukkoon. Silloin joku treenaajien rivistä totesi, että myöhästyjän tulisi tehdä punnerruksia, rangaistukseksi myöhästymisestä. Hatsolo puuttui heti asiaan ja totesi, että ”TFW-metodissa treeni ei ole koskaan rangaistus, vaan aina palkinto. Eikä ketään rangaista myöhästymisistä tai muistakaan asioista”.
Tämä on mielestäni jakamisen arvoinen ajatus. Treeni voi ja saa olla tehokasta ja kovaa, mutta treenaajien ei tarvitse olla kovia tai tylyjä toisilleen. Asia on juuri päinvastoin. Hyvää jakamalla sitä saa myös itse lisää ja kaikki tekeminen sujuu helpommin, iloisemmin ja laadukkaammin. Silloin jaksaa treenata kovempaa. Lukuisissa tutkimuksissakin on osoitettu, että ryhmätoiminnassa kuten työyhteisöissä palkitseminen ja kannustaminen tuovat huomattavasti paremman tuloksen, kuin rankaiseminen. Voitte arvata, että myöhästymiset eivät ole ikinä olleet ongelma TFW-treeneissä.
Mikä on treeniäkin tärkeämpää?
Toinen hetki, joka tuli mieleeni, tapahtui myös TFW Helsingin salilla, jossa valmentaja Petri Rasanen piti motivaatiopuhetta. Hän puhui isoista aiheista eli elämästä, treenaamisesta ja muista tärkeistä asioista. Kaikkein tärkeimmäksi asiaksi hän kuitenkin nosti rakkauden. Mitä! Maailma on oikeasti muuttunut. Nuori kundi, joka on Training for Warriors-valmentaja ja breikkari, uskaltaa puhua rakkaudesta, ja siitä, miten tärkeää on kertoa läheisilleen, että rakastaa heitä. Silloin ajattelin, että tämä on sellainen kulttuuri, missä haluan olla mukana. Haluan olla mukana jakamassa hyviä asioita. Uskon, että sillä tavoin voin olla mukana tekemässä tätä maailmaa paremmaksi paikaksi.
Eka leuka paras leuka
Kolmas asia, liittyykin suoraan treenaamiseen. TFW-treeneissä tehdään useimmille urheilijoille ja kuntoilijoille tuttuja voimaliikkeitä. Leuanveto on yksi haastavimmista liikkeistä, joita treenaamme säännöllisesti. Joitakin kertoja olen saanut parikseni henkilön, joka on treenin alussa kertonut minulle, ettei ole ikinä pystynyt tekemään yhtäkään leuanvetoa. Jos liike tuntuu täysin mahdottomalta suorittaa, niin silloin hyvä aloittaa harjoittelu muilla, leuanvetoa tukevilla, lähes samanlaisilla liikkeillä. Jossain vaiheessa on kuitenkin vain uskallettava tarttua tankoon ja pistettävä kaikki peliin. Leuanvetokin on liike, jonka oppii vain harjoittelemalla, ja parhaiten harjoittelu sujuu leuanvetoa tekemällä. On aivan huikean mahtava fiilis, kun olen saanut olla todistamassa, kannustamassa ja auttamassa paria tekemään sen ensimmäisen leuanvedon ikinä.
Juuri sitä säihkettä, minkä ihmisen silmissä silloin näkee, ei voi tehdä millään muulla tavalla. Ja ajattelepa, miten se säihke jatkaa matkaansa vielä kotiin, töihin tai minne sitten onkin omistajansa mukana menossa.
Huikein oivallus itselleni oli se, että kaikki nämä asiat liittyivät oikeastaan aivan muuhun, kuin omaan treenaamiseeni. Kaikkein parasta TFW-treeneissä on olla osa isompaa ja syvällisempää kokonaisuutta. Treeni on totta kai tärkeää ja se on syy tulla paikalle, mutta suurimmat vaikutukset näkyvät jossain ihan muualla. Haluan olla mukana jakamassa hyvää TFW-fiilistä muillekin. Näiden syiden takia olemme enemmän kuin kuntosali, ja näistä sai alkunsa TFW Konala.