Lihas kasvaa levossa
Uni on terveydelle välttämätöntä. Mitä paremman laatuista unta nukumme, sitä paremmin voimme. Keho palauttaa ja huoltaa itseänsä unessa. Uni ei ole ”tasaista pötköä” nukahtamisesta heräämiseen vaan uni jakautuu erilaisiin vaiheisiin, joilla jokaisella on oma tärkeä tehtävänsä. Karkeasti jaoteltuna uni jakautuu kevyen ja syvän unen vaiheisiin. Tarkemmin kuvattuna uni jaetaan neljään NREM (non-REM) -univaiheeseen (S1-S4) ja…