Lupa HUUTAA!

Treeni voi olla puurtamista ja tylsää suorittamista, tai sitten se voi olla inspiroiva ja innostava yhteinen kokemus, joka ravistelee sekä psyykettä että fysiikkaa jättäen pysyvän muistijäljen. Muistijälki voi olla niin vahva, että sen tuntee vielä vuosienkin jälkeen varpaissa asti.

Training for Warrior -treenimetodi sisältää kaikki vaikuttavan treenin ainekset, yksi niistä on tehokas äänenkäyttö.

Yhdessä huutaminen ravistelee mielen hereille, vahvistaa keskivartalon lihaksia, lisää hengityselimistön kapasiteettia, luo yhteenkuuluvuuden tunnetta ja tekee treenistä huomattavasti skarpimpaa. Kuorimme siis treenaajista esille sisäisen taistelijan. Parhaimmillaan, ja sopivassa määrin käytettynä, huutaminen tuo treeniin vahvan lisämausteen, kuin chili kastikkeeseen.

On huikea fiilis, kun parikymmentä taistelijaa laskee yhteen ääneen toistoja tai kannustaa treenikaveria sprinttaamaan vielä vähän kovempaa tai paremmin.

Huutaminen auttaa myös voimaliikkeiden hengityksen rytmittämisessä. Oikeassa rytmissä hengittäminen on yksi tärkeimmistä asioista voimaharjoittelussa. Ilman hengityslihaksiston tukea on vaikeaa tai jopa mahdotonta tehdä optimaalista suoritusta. Huutaminen sopivassa kohtaa hengittäessä ulos auttaa tässäkin, jos se vain tuntuu luontevalta.

Mielenhallinta on yksi tärkeimmistä asioista fysiikkatreenin onnistumiselle. Ei riitä, että tehdään tiettyjä liikkeitä, kunnon kehittyminen on huomattavasti tehokkaampaa kun treenissä on mieli ja keskittyminen mukana. Jos treeni on tehokkaan tekemisen lisäksi hauskaa, tunteisiin vaikuttavaa ja innostumista lisäävää, on päästy asian ytimeen.

TFW-treeneissä yhdessä tekemisen fiilis, intohimo ja innostuminen näkyy ja kuuluu.

Tule mukaan TFW Konalaan treenaamaan