HIIT-harjoittelu parantaa terveyttä ja kehonkoostumusta
HIIT eli High Intensity Interval Training haastaa kehoa lyhyen suorituksen aikana enemmän kuin suurin osa muista harjoittelumuodoista ja näin ollen sen terveysvaikutukset ovat myös ainutlaatuisia. HIIT-harjoittelun hyötyihin kuuluu: Kehonkoostumuksen muuttuminen (rasvaprosentin pieneneminen ja lihasmassan kasvaminen) Roima kunnon kohoaminen – ja tulokset ovat havaittavissa nopeasti! Hapenottokyvyn parantuminen ja sitä kautta sydänsairauksien ehkäisy…