Taistelijamme Anne kertoo mitä TFW-treeni hänelle merkitsee
Mikä sai sinut etsimään treenipaikkaa?
Oman fyysisen kunnon tilan huomasin, kun yhdellä jalalla seisominen ei onnistunut edes hetken aikaa. Suihkussa varpaiden peseminen tuotti vaikeuksia. Se herätti ajattelemaan, että en halua olla viisikymppisenä vielä huonommassa kunnossa, vaan paremmassa kuin nyt. Lähdin kaverin houkuttelemana TFW Konalan aloituskurssille. Treenien alkaessa asetin tavoitteeksi, että pystyn tekemään askelkyykkyjä ensin kehon painolla ja sitten lisäpainoille. On upea fiilis, kun keho toimii hyvin.
Mitä liikuntataustaa sinulla oli ennen TFW treenin aloittamista?
Minulla ei ole paljon liikuntataustaa. Ennen TFW treenejä olen aika ajoin kävellyt paljon, yhtenä vuotena käveltiin kaverin kanssa 1600 km. Mentiin jo niin kovaa, että mutkissa kaarrettiin.
Mitkä ovat treenitavoitteesi?
Treenaan sen takia, että en halua olla oman kroppani vanki. Harppaan rappusissa aina joka toisen askelman ja haluan tehdä sen helposti. Halusin pystyä menemään syväkyykkyyn ja nykyisin se onnistuu jo mainiosti. Tiedän, että pystyn tekemään asioita, kun vain asetan tavoitteen ja sitten teen tarvittavat muutokset. Haluan, että kroppa toimii ja on hyvän tuntuinen ja joustava. Pitää pystyä liikkumaan kuin lapsi. Vaatimustasoni on se, että esimerkiksi sprinttaamisen tulee näyttää ja tuntua helpolta, sitten se on siistiä.
Miksi TFW -treeni?
TFW -treenissä on ihanaa käydä, kun vain tulee paikalle ja tekee mitä sanotaan. Yksin puurtaminen on yleensä lopahtanut parin kuukauden jälkeen, mutta TFW Konalassa treenit sen sijaan sujuvat. Minun ei tarvitse kuin ilmestyä paikalle ja tehdä mitä valmentaja sanoo. Se on niin siistiä.
Ammatikseni olen autokoulunopettaja ja omassa työssäni neuvon muita, niin TFW treeni on työlle ihanaa vastapainoa. Treeneissä ryhmäpaine auttaa siihen, että tulee tehtyä myös omia inhokkiliikkeitä. Ajan myötä inhokit muuttuvat suosikeiksi. TFW Konalan valmentajien sanoilla on ollut minulle iso merkitys. Aluksi olin tsemppaamisestä ja valmentajien puheista vähän änkyränä, mutta kyllä se tsemppaus ja positiivisuus vaan pikkuhiljaa tarttuu. Oma pää alkaa ajan myötä antaa periksi. Kun valmentajia kuuntelee, niin ymmärtää, että tämä tsemppaus on tarpeen ja siitä on hyötyä. Kun tähän treeniin pääsee kiinni, niin sen hyödyn huomaa monella elämän osa-alueella. En ole missään salilla käynyt näin kauan ja nyt on tuloksiakin tullut tosi hyvin.
Mä kuuntelen oikeasti valmentajia. Viimeksi etunojapunnerustestissä ajattelin, että teen testin samalla tavalla kuin edellisellä kerralla eli kevennetysti polvet lattialla, mutta valmentaja Eric ”The Great” neuvoi tekemään koko testin jalat suorana. Hän sanoi, että ”Jos pystyt kerran tekemään yhdenkin punnerruksen jalat suorana, niin tee koko testi samalla tavalla.” Ajattelin, että pystyn tekemään tuolla vaikeammalla tekniikalla ehkä 3 toistoa, mutta sitten teinkin koko testin aikana yhteensä 13 toistoa!!! Ihan mahtavaa, onneksi kuuntelin Ericin ohjeita.
Miten löysit tiesi TFW -treeneihin?
Kaveri kertoi kurssista ja tulin mukaan. En ole heittäytyjätyyppi ja itsekseni en olisi tullut. Onneksi annoin TFW:lle mahdollisuuden. Uusille tulijoille suosittelenkin, että tehkää treeniä ainakin 3 kuukautta, jotta tiedätte miten homma toimii.
Yksi esimerkki omasta kehittymisestäni on se, kun meillä on TFW Konalassa ohjelmassa vapaaehtoiset kuukauden core-treenit varsinaisen treenin päätteeksi. Aluksi kävelin aina ohi, kun muut tekivät loppuvatsat. Jonkun ajan kuluttua alkoi itseä ärsyttämään, kun en jäänyt niitä tekemään. Tarpeeksi kun se alkoi ottamaan kaaliin, niin rupesin sitten niitä tekemään. Nykyisin teen ne aina treenin jälkeen ja sitten vielä mobilityn ennen treeniä.
Treeneissä pääsee hetkeksi eroon kaikista ongelmista ja huolista eroon. Voi keskittyä vain siihen mitä tekee, eikä pyöri siinä omassa oravanpyörässä.
Myös autokoulussa nuorilla saattaa uusien, mutta silti jännittävien asioiden kohdalla isot odotukset omasta osaamistasostaan ja jos kaikki ei sujukaan odotusten mukaan, voi pettymyksen käsittely ollakin uusi juttu ja siinä usein joudutaan myös miettimään ne työkalut millä pettymyksestä päästään yli ja yritetään sitkeästi vain uudelleen.
Koska olen todella turvallisuushakuinen ihminen, niin on aivan mahtavaa, että olen löytänyt treenimetodin mikä vastaa toiveisiini. Turvallisuus tarkoittaa turvallisen treenin ja oikeiden suoritustekniikoiden lisäksi minulle myös sitä, että on pysyvä paikka ja tutut ihmiset. Parasta on yhteisöllisyys ja kun näkee miten muutkin koko ajan oppivat lisää.
Anne kertoo olevansa ihminen, joka laittaa merkille paljon asioita ja pysähtyy oikeasti miettimään miten asioita kannattaa tehdä hyvin. Hyvin ja huonosti tekemisen ero on oikeastaan aika pieni, vaikutus voi kuitenkin olla käänteentekevä. Annen sanoin: ”Miksi tekisit huonosti, kun voi samalla vaivalla tehdä hyvin.” TFW Konalan valmentajat ovat myös panneet merkille tämän poikkeuksellisen asenteen ja se onkin yksi syy miksi Anne valittiin kuukauden taistelijaksi. Kiitos Anne, kun olet mukana.
Aloita treenit Warrior Start kurssilta
