Kuinka paljon viikoittaista treeniä tarvitaan?
Huhkitko kuntosalilla viisi kertaa viikossa – tai vähintäänkin ajattelet että sinun pitäisi tehdä niin? Todellisuudessa voisit päästä vähemmällä ja saada parempia tuloksia. Liian kovat tavoitteet vievät motivaation Treenaamiseen liitetään usein epäolennaisia ohjenuoria, kuten että treenin tulee kestää tietyn verran ja että treenatessa pitää tulla hiki. Tai että lihasta kasvattaakseen täytyy tehdä 4 x 8 -sarjoja…