Moni ihminen kertoo olevansa ”täysillä tai ei mitään” -tyyppinen ihminen tai tekevänsä ”vain yhdellä vaihteella kaiken”. Mitä täysillä tekeminen tarkoittaa? Onko se sitä, että todella tekee kaiken mahdollisimman kovaa tai nopeasti vai tarkoittaako se sitä, että tekee kaiken mahdollisimman keskittyneesti? Jos se tarkoittaa keskittymistä, niin se on hyvä asia. Keskittymiskyky on varmasti yksi tärkeimmistä inhimillisistä…
Olen epäurheilija, lukutoukka ja vanha. Seitsemänkymmenen vuoden ajan olin varma, että hyötyliikunta riittää, itsensä rääkkääminen on hölmöä. Nyt kuitenkin käyn säännöllisesti mahdollisimman hikisellä salilla, TFW Konalassa, jossa ideana on koetella omia rajoja. Siis minä, punanenäinen, lievästi vatsakas, selkävaivainen eläkeukkeli. Tämä vaatii ehkä selityksen. Yksi syy on ikä. Mitä vanhemmaksi tulee, sen vaivalloisemmin kunto nousee, kun…
Niin paljon uutta. Niin paljon naurua, kehittymistä, haasteita ja niiden voittamista. Mitä kaikkea TFW Warrior Challenge onkaan tuonut elämääni. Mitä kaikkea se onkaan mulle opettanut. Warrior Challenge on tuonut rytmiä elämääni. Sellaista rentoa, mutta todella kaivattua. Toisaalta luulin, että työpäivien jälkeiset treenit eivät sopisi minulle – väärässä olin. Kuten niin monessakin asiassa. Olen oivaltanut, että se…
TFW Konalan valmentajatiimi etsii joukkoonsa huippuvalmentajaa ja pyydämme apuasi etsintään. Huippuvalmentajan ominaisuudet: • Innostuu uuden oppimisesta eli on valmis hiomaan omaa suoritustekniikkaansa tunti tunnin jälkeen huippuunsa, jotta voi opettaa niitä myös muille. Fyysinen sekä mentaalinen harjoittelu on huippuvalmentajalle intohimo ja itsestäänselvyys. • Levittää ympärilleen kannustavaa ja innostunutta ilmapiiriä ja haluaa auttaa ihmisiä löytämään sisäisen taistelijansa….
Valmistuttuani personal traineriksi aloitin superinnoissani asiakkaitteni valmentamisen, mutta pian huomasin olevani hieman hukassa omien treenieni kanssa. Olin innoissani, kokeilin eri treeniliikkeitä, kuvasin myös paljon liikkeitä videolle je harjoittelin erilaisia tekniikoita. Mutta suoraan sanottuna haahuilin salilla liikkeestä toiseen ilman hirmuisen hyvää suunnitelmaa. Suureksi osaksi tämä johtui siitä, että olin kiinnostunut niin monenlaisesta treenaamisesta. Kaikkea ei voi…
Aika moni treenin aloittaja ja laihduttaja saattaa vahtia vaa´an numeroita päivittäin. Terveellisesti treenatessa saattaa kuitenkin joskus käydä niin, että kilomäärät eivät putoa. Optimaalisesti harjoiteltaessa kehonkoostumus kuitenkin muuttuu. Monet naiset erityisesti tuntuvat jopa vähän pelkäävän lihasmassan kasvua, että ”ei vain tulisi kiloja lisää”. Tämä on todella nurinkurista, sillä lihasmassan kasvattaminen nimenomaan auttaa rasvan polttamiseen. Yksinkertainen fakta on,…
Training for Warriors Challenge on kahdeksan viikkoa kestävä hyvinvointihaaste, jonka aikana elämäsi löytää uuden suunnan ja syntyy näkyviä tuloksia. TFW-metodin kehittäjä ja huippuvalmentaja Martin Rooney on luonut ohjelman ammattiurheilijoiden valmennuksen pohjalta sopimaan tavallisille kuntoilijoille. Challenge on erinomainen tapa ottaa haltuun säännöllinen harjoittelu, terveellinen ruokavalio ja löytää sisäinen taistelija. Kenelle kahdeksan viikon Warrior Challenge on tarkoitettu…
Varmaan siksi, kun olen kirjoittanut kirjoja motivaatiosta ja innostuksesta on minulta useimmin kysytty kysymys tämä: ”No mikä sitten sinua innostaa?” No, minäpä kerron. Johdan työkseni isoa kansainvälistä mediayritystä ja innostan uuteen monella muullakin alalla. Vastuuta on paljon ja olimme juuri selviämässä vaikeiden aikojen yli. Vuonna 2015 alkoi oma energiani olla lopussa. Silloin poikani tyttöystävä antoi…
Monet ovat kysyneet minulta, mitä TFW-treeni on, ja miten se eroaa tavallisesta kuntosalilla harjoittelusta. Asiaa miettiessäni mieleeni pulpahti kolme asiaa, jotka kuvaavat mielestäni erinomaisesti TFW-treeniä. Tähän kysymykseen on ollut yllättävän vaikea vastata lyhyesti. Vastaan siis vähän pidemmän kaavan mukaan. Rangaistus vai palkinto Aivan ensimmäisenä mieleeni välähti muutaman vuoden takainen hetki, erään treenin alusta. Coach Hatsolo…
Oli elämän kevät 2014, kun kuulin eräältä ystävältäni hänen osallistuneen työporukan kanssa erityisen hauskaan virkistyspäivään, jossa oli todella hyvät valmentajat ja huikean hauska fiilis. Koska itsekin toimin yrittäjänä järjestäen nimenomaan tämän tyyppisiä tapahtumia yrityksille, lause jäi mieleeni. Myöhemmin minulle selvisi, että kyseisten kavereiden sali sijaitsi aivan kotini lähellä! Niinpä heti seuraavana mahdollisena päivänä marssin (TFW…