Enemmän kuin Personal Trainer – elämä haltuun Personal Coachin avulla
Personal Trainer -palvelut toteutetaan TFW Konalassa Personal Coachingina. Tarjoamme yksilöllistä valmennusta avuksesi elämän haasteisiin sekä elämänlaadun parantamiseen. Perimmäisenä tavoitteenamme on auttaa sinua löytämään sisäinen taistelijasi eli kehittymään sekä fyysisellä että henkisellä tasolla. Personal Coach valmennus tarjoaa enemmän kuin perinteiset Personal Trainer -palvelut ja se suunnitellaan jokaisen valmennettavan tarpeisiin ja tavoitteisiin sopivaksi. Valmennustyökalupakistamme valitaan siis sinulle sopivat valmennuskeinot ja -työkalut.
Valmennus koostuu muun muassa seuraavista hyvinvoinnin rakennuspalikoista:
- Kehon toiminnallisuutta mittaavat lihaskuntotestit ja liikkuvuustestit
- Personal Trainer –palvelut, yksilöllisen kunto-ohjelman suunnittelu
- Yksilöllinen toiminnallisuutta lisäävän lihashuolto-ohjelman laatiminen
- Ravinto- ja elämäntapamuutosvalmennus
- Unikoulu ja palautumisvalmennus
- Stressinhallinnan ja ajankäytönhallinnan taitojen lisääminen
- Henkinen valmennus, jossa hyödynnetään NLP-tekniikoita
Personal Coaching käytännössä
Toiminnallisuus- ja liikkuvuustestien avulla mittaamme arjen kannalta tärkeimpiä tuki- ja liikuntaelimistön toiminnallisuuksia, mahdollisia lihasepätasapainoja tai liikerajoitteita ja laaditaan tuloksen perusteella tarvittava lihashuolto-ohjelma.
Ravinto- ja elämäntapamuutosvalmennuksessa käytämme tarvittaessa apuna ruokapäiväkirja-analyysia ja NLP –harjoituksia
Personal Trainer laatii sinulle yksilöllisen kunto-ohjelman, jonka voit tehdä kuntosalilla tai kotonasi.
Unikoulu ja palautumisvalmennuksessa tarkistamme unitilannekartoituksella palautumisen tilanteen ja hyödynnämme erilaisia rentoutus- sekä meditaatioharjoitteita lisätäksemme unen laatua sekä myös suorituksen aikaista palautumista. Lisämaksusta toteutamme 3 vuorokautta kestävän Firstbeat –mittauksen joka perustuu luottavaan sykevälivaihteluita mittaavaan unen ja palautumisen analyysiin.
Stressinhallinta- ja ajankäytönhallinnan taitoja lisäämme NLP -tekniikoiden, meditaatioharjoitusten sekä kuuden askelen ajankäytönhallinnan ohjelman avulla.
Henkisessä valmennuksessa hyödynnetään NLP -harjoitustekniikoita sekä ratkaisukeskeisiä valmennuskeskusteluja.
Mitä on NLP?
NLP (neuro linguistic processing) eli neurolingvistinen ohjelmointi on toimintamalli, joka auttaa valmennettavaa muuttamaan ajatteluaan, asennettaan, mielikuviaan, vuorovaikutustapojaan sekä rutiinejaan itselleen ja ympäristölleen hyödyllisemmiksi tai positiivisemmiksi. NLP sisältää runsaasti tehokkaita menetelmiä henkilökohtaiseen muutokseen.
Personal Coach auttaa erityisesti tilanteissa, joissa halutaan
- muuttaa elintapoja pysyvästi ja pitkäjänteisesti entistä terveellisemmiksi
- saada apua painonhallintaan
- kehittää itsensä johtamistaitoja
- lisätä kehon toiminnallisuutta ja korjata virheasentoja
- saada parempia treenituloksia
- saada vauhtia oman elämän tavoitteiden kirkastamiseen ja niiden saavuttamiseen
- vähentää arkipäivän stressiä ja kehittää ajankäytönhallinnan keinoja
- päästä yli elämän kriisitilanteista
- lisätä onnellisuutta ja hyvinvointia
Valmennus sisältää 1 tai 6 tapaamista, joiden ajankohta sovitaan tapauskohtaisesti. Valmennustapaamiset toteutetaan 1 – 4 viikon välein.
Jokainen valmennus suunnitellaan yksilöllisesti. Lue lisää NLP:stä.
Personal Coach -hinnat:
1 tapaaminen 90 min 109€/kerta
6 tapaamisen setti 90 min/kerta yhteensä 590€
(Yrityslaskutuksissa lisäämme hintaan alv:n 24%. Yksityishenkilöiden laskutuksissa hinta sisältää alv:n.)
Ota yhteyttä alla olevalla lomakkeella. Voit myös soittaa 040 7020 383 tai lähettää soittopyynnön osoitteeseen johanna@tfwkonala.fi päävalmentajallemme Coach Verholle.
Alkukeskustelussa tarkistamme, sopiiko tilanteesi valmennusmenetelmiimme. HUOM. Voimme ottaa vain rajallisen määrän yksilövalmennettavia kuukausittain. Personal Coach –valmennus on tarkoitettu sekä TFW Konalan jäsenille että muille asiakkaille.
Valmennustapaamiset toteutetaan TFW Konalan tiloissa.