Keto – Coach Verhon ihmiskoe eli ketogeeninen ruokavalio starttasi
Ketoihmiskoe alkoi! Ihmiskoe eli Coach Verhon ketoosidieetti starttasi eilen keskiviikkona. Täällä blogissa ja Instassa voit seurata matkaani ketoosiruokavaliolla. Mikä on keto eli ketoosi? Ketogeenisessa ruokavaliossa energia saadaan pääsääntöisesti proteiinin ja rasvan lähteistä hiilihydraattien jäädessä minimiin eli noin 5 – 10 % päivän kokonaisenergiasta. Tämä tarkoittaa korkeintaan noin 20 gr hiilihydraattia päivää kohden. Tavoitteena on luoda kehoon niin…