Tuplakortilla palautuminen ja liikkuvuus haltuun
Erikoistunnit ovat tarkoitettu niille, jotka haluavat Mobility- ja/tai joogatuntien avulla lisätä palautumista, rentoutumiskykyä sekä läsnäolotaitojaan.
Treenin kesto: Mobility 60 min ja jooga 75 min
Osallistujamäärä: 14/20 osallistujaa/tunti
Miksi: Jotta saat mahdollisuuden olla paras versio itsestäsi ja saat TFW -treenistä parhaan mahdollisen hyödyn.
Hinta: 19 €/kk
Paikka: TFW Konala / Hankasuontie 5, Helsinki
Mobility -tunnit
Warrior Mobility on tärkeä osa monipuolisen kunnon kehittämistä. Mobility -tunnilla kehitämme dynaamisten liikkeiden avulla kehon tasapainoa, liikkuvuutta, lihastasapainoa sekä edistämme palautumista.
Mobility -tunti toteutetaan kaksi kertaa viikossa, mutta saat tunnilla hyviä vinkkejä päivittäiseen kehonhuoltoon, jota voit tehdä kotona ja vaikka taukotreeninä työpäivän aikana.
Warrior joogatunnit
Jooga on tarkoitettu kaikille, joten aikaisempaa kokemusta et tarvitse. Joogan perimmäinen tarkoitus on saavuttaa kehollisesti ja mielellisesti hyvinvoiva olotila. Jooga toimii kokonaisvaltaisesti vahvistaen sinua kuulemaan ja havainnoimaan omaa kehoa ja mieltä entistä paremmin. Näin saavuttaen entistä tasapainoisemman olotilan. Joogan syvin tarkoitus on tehdä harjoittajan kehosta terve ja vahva.
Joogatunnit suunnitellaan tukemaan erityisesti TFW -treeniä kuukausittaisten voimaharjoitteluliikkeiden mukaisesti.
Mobility -tunneilla:
- Kehität kehosi liikkuvuutta, jotta voimaharjoittelu olisi mahdollisimman turvallista.
- Kehität lihastasapainoa oikealla tavalla kohdennetuilla harjoitteilla eli vahvistamalla heikkoja lihaksia ja venyttämällä kehon kireitä lihaksi.
- Saat lisätietoa ja vinkkejä omatoimiseen liikkuvuus- ja venyttelyharjoitteluun.
Jooga -tunneilla:
- Lisäät kykyäsi rentoutua
- Saat vinkkejä ja työkaluja stressinhallintaan ja palautumiseen
- Opit havainnoimaan omaa kehoa ja mieltä entistä paremmin
- Lisäät kokonaisvaltaista hyvinvointia
Varaa itsellesi tuplakortti alla olevalla lomakkeella
Sunnuntain joogatunnit ohjaa kokenut TFW -taistelija, joogaopettaja ja sertifioitu LCAF valmentaja Taija Pistol. Lue lisää Taijan taustasta
Mobility tunnit valmentaa:
- Johanna Coach Verho
- Judit ”Ninjamonkey” Sziva
- Nova Van der Ende
- Anu Paakkunainen
- Eric ”The Great” Andersson
- Milla ”Hölpötin” Valtonen
Lue lisää TFW valmentajistamme.
Tuplakortilla voit osallistua TFW Konalan erikoistunneille.