Tuplakortilla palautuminen ja liikkuvuus haltuun
Erikoistunnit ovat tarkoitettu niille, jotka haluavat Mobility- ja/tai joogatuntien avulla lisätä palautumista, rentoutumiskykyä sekä läsnäolotaitojaan.
Treenin kesto: Mobility 60 min ja jooga 75 min
Osallistujamäärä: 14/20 osallistujaa/tunti
Miksi: Jotta saat mahdollisuuden olla paras versio itsestäsi ja saat TFW -treenistä parhaan mahdollisen hyödyn.
Hinta: 19 €/kk
Paikka: TFW Konala / Hankasuontie 5, Helsinki
Mobility -tunnit
Warrior Mobility on tärkeä osa monipuolisen kunnon kehittämistä. Mobility -tunnilla kehitämme dynaamisten liikkeiden avulla kehon tasapainoa, liikkuvuutta, lihastasapainoa sekä edistämme palautumista.
Mobility -tunti toteutetaan kaksi kertaa viikossa, mutta saat tunnilla hyviä vinkkejä päivittäiseen kehonhuoltoon, jota voit tehdä kotona ja vaikka taukotreeninä työpäivän aikana.
Warrior joogatunnit
Mobility -tunneilla:
- Kehität kehosi liikkuvuutta, jotta voimaharjoittelu olisi mahdollisimman turvallista.
- Kehität lihastasapainoa oikealla tavalla kohdennetuilla harjoitteilla eli vahvistamalla heikkoja lihaksia ja venyttämällä kehon kireitä lihaksi.
- Saat lisätietoa ja vinkkejä omatoimiseen liikkuvuus- ja venyttelyharjoitteluun.
Jooga -tunneilla:
- Lisäät kykyäsi rentoutua
- Saat vinkkejä ja työkaluja stressinhallintaan ja palautumiseen
- Opit havainnoimaan omaa kehoa ja mieltä entistä paremmin
- Lisäät kokonaisvaltaista hyvinvointia
Varaa itsellesi tuplakortti alla olevalla lomakkeella

Sunnuntain joogatunnit ohjaa kokenut TFW -taistelija, joogaopettaja ja sertifioitu LCAF valmentaja Taija Pistol. Lue lisää Taijan taustasta

- Johanna Coach Verho
- Judit ”Ninjamonkey” Sziva
- Nova Van der Ende
- Anu Paakkunainen
- Eric ”The Great” Andersson
- Milla ”Hölpötin” Valtonen
Lue lisää TFW valmentajistamme.
Tuplakortilla voit osallistua TFW Konalan erikoistunneille.