ALOITA TREENIT WARRIOR START -KURSSILTA
Seuraava Warrior Start alkaa 10.1.2024
Kurssille otetaan maksimissaan 24 osallistujaa
Kurssin hinta on 499 €
Early Bird -hinta 449 € nyt voimassa
Mikä on Warrior Start?
Warrior Start -kurssi on kahdeksan viikkoa kestävä kokonaisuus, joka yhdistää oikean asenteen, fyysisen treenin ja ruokavalion aivan uudella tavalla. Warrior Start soveltuu kaikille elämänmuutosta etsiville lähtötasosta riippumatta.
Jännittääkö treenin aloittaminen, kun et tiedä mikä olisi hyvä treeniohjelma ja miten selviät edes ekasta treenistä?
Treenin aloittaminen on nyt todella helppoa, Ilmoittaudut vain mukaan ja loppu on historiaa. Rautaisen kokemuksen avulla ohjaamme sinut lempeällä ja varmalla otteella kohti hyvää kuntoa ja terveellistä elämää TFW-treeniohjelman avulla. Suurin osa kurssille tulijoista on aloittelijoita tai treenitauolta tulijoita. Ei siis haittaa vaikka sinulla olisi liikunnasta taukoa useampi vuosi tai vaikka vuosikymmen.
Tule mukaan Warrior Start kurssille, niin
- saat mahdollisuuden voittaa mahdolliset pelkosi, jotka liittyvät saliharjoitteluun, sillä ilmapiirimme on todella lämmin ja erilaisuutta arvostava.
- voit unohda treenin suunnittelun liittyvät haasteet, sillä TFW -treeniohjelma on suunniteltu puolestasi.
- pääset kiinni terveelliseen treenirytmiin turvallisessa ympäristössä.
- opit nykytutkimusten mukaan tehokkaimmat terveyttä edistävät treenimetodit.
- saat apua painonhallintaan eli kehonkoostumuksen parantamiseen.
- unenlaatusi paranee ja energiasi lisääntyy.
- saat kannustusta ja vertaistukea muilta kurssilaisilta ja valmentajiltamme.
- kunto kohenee ja arkielämä helpottuu.
- saat mitattua tietoa edistymisestäsi.
- saat elämään iloa ja energiaa!
Jos Warrior Start -kurssin aikataulu ei sovi sinulle niin katso TFW -Perusteet kurssien aikataulut ja sisällöt täältä
Warrior Start sisältää:
- TFW Konalan huippuvalmentajien tehokkaat treenit sisältäen:
- 3 kurssitreeniä viikottain Ke klo 19.00 – 20.00, la klo 10.00 – 11.00 ja su klo 11.00-12.00/13.00 (sisältäen joka toinen kerta Warrior Mind -keskustelun treenin jälkeen)
- Kaksi Inbody-kehonkoostumusmittausta ensimmäisellä ja viimeisellä kerralla.
- Kuntotestit ensimmäisellä ja viimeisellä kerralla.
- Warrior Mind -valmennuskeskustelut neljänä sunnuntaina klo 12.00 – 13.00
- Warrior Mobility -tunnin (huom. Mobility on avoin kaikille TFW Konalan taistelijoille, joten tunti saattaa mennä täyteen)
- Warrior Shred -ravintovalmennusmateriaalin ja reseptit käyttöösi
- Elämäntapamuutoksiin motivoivan viikottaisen ravintohaasteen
- Kurssin päätöskahvit (viimeisellä kurssikerralla)
- Yksityisen Warrior Start Facebook -ryhmän, missä saat tukea elämäntapamuutoksiin ja hyvää fiilistä jo ennen kurssin alkua
- TFW Konala Warrior t-paidan
Kurssin arvo
Kurssin arvo koostuu siitä miten korkeaksi määrittelet oman terveytesi ja hyvinvoinnin. Minkä arvoista on muutama tai useampikin toiminnallinen elinvuosi tai puuskutuksen väheneminen rappusissa? Entä kuinka arvokasta on lisääntynyt energia ja motivaatio? Treeni heijastuu kaikkiin elämän osa-alueisiin.
Jos hinta jaetaan päivillä niin 8 viikon kurssin voi laskea olevan vain 8,30 €/päivä. Tällä hinnalla saat uskomattoman kattavan valmennuksen, joka voi muuttaa elämäsi suunnan. Warrior Start on kursseistamme sisällön huomioiden selkeästi edullisin.
Täytä ilmoittautumislomake ja olet mukana kohottamassa kuntoa
Lupaamme sinulle fyysisen kunnon ja itseluottamuksen kehittymistä sekä roppakaupalla yhdessä tekemisen iloa!
Täytä lomake huolellisesti ja lue sopimusehdot.
› Sopimusehdot
Sopimusehdot
TFW Konalan sopimusehdot 8 viikon haasteeseen
-
- Kurssin sopimus on aina määräaikainen. Määräaikaista sopimusta ei voi irtisanoa sopimuskauden aikana.
- Jos asiakas sairastuu, hän voi anoa hyvitystä käyttämättä jääneestä harjoitteluajasta. Hyvitys pyydetään kirjallisesti sähköpostilla ja liitteenä tulee olla lääkärintodistus. Omavastuu sairastapauksissa on aina 10 vuorokautta. Omavastuun ylittävät vuorokaudet siirretään määräaikaisen sopimuksen jatkoksi. Hyvitystä ei makseta rahana. Anomukset käsitellään tapauskohtaisesti.
- Alle 18-vuotiaan sopimukseen vaaditaan huoltajan kirjallinen hyväksyntä jäsenyyden vahvistamiseksi.
- Sopimuksen maksuehdot. Sopimuksen laskutus tapahtuu WODconnect- palvelun kautta. Erityistilanteet käsitellään tapauskohtaisesti. Maksun voi suorittaa kaikilla liikuntaseteleillä. Maksu tulee suorittaa eräpäivään mennessä ja aina viimeistään ennen kurssin alkua.
- Mikäli maksua ei ole suoritettu eräpäivään mennessä, lähetetään siitä maksumuistutus, johon lisätään kulloinkin voimassa olevat muistutuskulut sekä viivästyskorot.
- Asiakas sitoutuu kertomaan valmentajille harjoittelun vaikuttavista terveydellisistä asioista.
- Asiakas on tietoinen harjoitteluun liittyvistä riskeistä ja osallistuu harjoitteluun omalla vastuullaan, vapauttaen samalla TFW Konalan vastuusta harjoittelujakson aikana asiakkaalle mahdollisesti ilmeneviin loukkaantumisiin tai rasitusvammoihin. TFW Konalan jäsenyydet, tapahtumat ja kurssit eivät sisällä vakuutuksia. Jokainen asiakas on vastuussa omasta henkilökohtaisesta vakuutusturvastaan.
- TFW Konala pidättää oikeuden kaikkiin mahdollisiin muutoksiin toimintaan, sopimusehtoihin ja lukujärjestykseen liittyen.
- TFW Konalan tapahtumissa ja tunneilla kuvataan videokuvaa sekä valokuvia, joita käytetään TFW Konalan markkinointitarkoituksiin.
- Käytämme yhteystietojasi luottamuksellisesti. Emme luovuta niitä muille osapuolille ja lähetämme sinulle harkiten tiedotteita, jotka liittyvät TFW-harjoitteluun. Voit poistua postituslistalta koska vain halutessasi.
Kurssin aikana
- opit voimaharjoittelun perusteet
- pääset kiinni säännölliseen treenirytmiin
- opit mitä TFW -treeni ja filosofia sisältävät
- saat tietoa oman kunnon ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kehittämiseksi
- tutustut kanssatreenaajiin
TFW Konalan Warrior Start -kurssin voit maksaa kaikilla liikuntaeduilla. Ohjeet maksamiseen löytyvät täältä
On aika ottaa haaste vastaan ja luopua tekosyistä. Lupaamme sinulle huimaa fyysinen kunnon ja itseluottamuksen kehitystä SEKÄ ROPPAKAUPALLA YHDESSÄ TEKEMISEN ILOA!
Kurssin kesto: 8 viikkoa
Paikka: Kaikki tunnit toteutetaan TFW Konalan tiloissa osoitteessa Hankasuontie 5.
Lisätietoja:
Johanna Verho Puh: 040 7020 383
info@tfwkonala.fi
TFW Konalan Warrior Start – kurssin aikana opit monipuoliseen ja tehokkaaseen harjoitteluun tarvittavat liikkeet sekä tekniikat turvallisesti osaavien valmentajien opetuksella. Teemme voimaharjoittelua ja hyvinvointia tukevia liikkuvuusharjoitteita, joiden avulla treeni tehdään turvalliseksi, sujuvaksi ja mukavaksi. Voimaharjoittelun pääliikkeiden tekniikat harjoitellaan kurssin ensimmäisen kuukauden aikana kaksi kertaa viikossa. Kerran viikossa treenataan Hurrikaaniliikkeitä sekä erilaisia ja hauskoja Hurrikaanimalleja. Hurrikaanitreeni on vauhdikas kuntopiiriharjoittelu, missä varmasti tulee hiki. Jokainen kuitenkin treenaa oman sen päivän kunnon mukaisesti. Valmentaja kertoo, miten voit skaalata treeniä ja jokaista liikettä kevyemmäksi tai kovemmaksi.
Kurssin toisella kuukaudella treenaamme TFW -ohjelmoinnin mukaisesti, jotta niin sanotuille tavallisille viikkotunneille siirtyminen kurssin jälkeen on mahdollisimman helppoa.
Voimaharjoittelun pääliikkeet:
- Takakyykky
- Etukyykky
- Maastaveto
- Leuanveto
- Penkkipunnerrus
- Pystypunnerrus
Hurrikaanitreeneissä opit harjoittelemaan omalla kehonpainollasi, TRX-nauhoilla, kahvakuulilla, kelkalla ja muilla tehokkailla välineillä.
Warrior Start antaa sinulle loistavat eväät kokonaisvaltaiseen terveyteen, parempaan arkeen ja treenin aloittamiseen TFW Konalan taistelijajoukossa. Ota ensimmäinen askel kohti muutosta ja ilmoittaudu mukaan nyt, sillä paikkoja on rajoitetusti. Jo usean vuoden ajan TFW Konalan Start-kurssit ovat menneet täyteen. Suurinosa kurssilaisista jatkaa treenejä TFW Konalassa kurssin jälkeen.
Kurssilla ja TFW-tunneilla ylipäätään yllätti se, kuinka hyvä yhteishenki porukassa vallitsee. Kaikki tsemppaavat toisiaan ja kukaan ei jää yksin. Kaikilla valmentajilla on työssään positiivinen ote, ja he pitävät oikein hyvää huolta meistä kurssilaisista. Kun TFW-salilta lähtee kotiin, on aina aivan loistava fiilis niin itsensä ylittämisestä kuin muiden onnistumisista. Saavutin kurssin aikana päätavoitteeni eli löysin itselleni vihdoin hauskan liikunnallisen harrastuksen. Mahdolliset ulkoiset muutokset, ja ennen kaikkea positiiviset terveysvaikutukset, ovat vain kiva bonus!
Parasta antia kurssilla on ehdottomasti ollut ammattitaitoinen valmennus tekniikoihin sekä aivan mahtava porukka! Itselläni oli korkea kynnys lähteä kurssille, sillä pohjakunto oli melko olematon. Tuo kynnys kyllä oli aivan turha, sillä valmentajat todella pitävät huolen, että pääset treeniin hyvin mukaan ja tsemppaavat. Kurssilla on ollut super hyvä porukka ja kannustava ilmapiiri! Kynnykset ovat usein vain omien korvien välissä ja tällä kurssilla nuo henkiset kynnykset sai aika äkkiä heittää roskakoriin! 😄
For the second time this week I found myself crying during a training, not because it is a torture but because all around me the warriors are shouting with compassion and determination for me to finish my set (not embarrassed at all that I find myself usually always the last one doing the #lastbestsets) and when I finally do, man, there is genuine eruptions of celebrations, clapping and high fives
TFW Konalan kurssille tulin tarttumalla tarjoukseen Facebookin kautta 😅👍 eikä tätä ole tarvinnut katua.Treenaaminen on ollut yllättävän kivaa, voimaharjoittelu on innostavaa ja mahtavaa vastapainoa tällaiselle, joka päivät tekee töitä tietokoneella. Tekeminen on todella yhteisöllistä, vaikka ne painot jokaisen yksin onkin nostettava. Kannustus on kovaa ja eteenpäin vievää!
TFW konalassa parasta on hyvä porukka ja tekemisen meininki 💪🏻 painot jokaisen on tosiaan itse nostettava, mutta eivät ne nousisi ilman mahtavia treenikavereita ja osaavia valmentajia. Tilatkin ovat oikein toimivat.
Kurssia miettiville sanoisin, että älä enää pohdi. Treenaaminen on yksi niistä asioista, joka ei pohtimalla parane. Pitää vaan mennä ja tehdä, sitten alkaa hyviä asioita tapahtumaan. Porukassa treenaaminen on mukavaa, motivoivaa ja mahdollistaa paremmat tulokset kuin yksin rehkiminen. Harvoin sitä aikuisiällä missään saa tällaista kannustusta ja palautetta tai vaikka uusia ystäviä. Täällä niin voi käydä. Treeneissä hommia tehdään täysillä, mutta jokainen skaalaa tekemisen itselleen sopivaksi. Tälle tekemiselle kannattaa antaa mahdollisuus, lämmin ja voimakas suositus siis. Tämä ei ole riski vaan mahdollisuus 😉
I joined the warrior start at TFW Konala because I saw an add about it on Facebook. I had been trying for a while to get back in track with my gym routine and healthy eating after the COVID years and it hasn’t been easy. Somehow I though that with a trainer for each session I would have enough pressure on me to perform.I think joining the 8 week course at TFW Konala has been one of the wisest decisions I have made. Cannot say yet what the future holds but the people there are amazing and the need to keep on going has not faded away. The mood in the dojo gives you so much energy while training that you really push yourself to give your best and you leave from there completely empowered.
The 8 week course gave me a good idea about exercises and routines and the technique on how to perform every movement properly and safely. I learned quite a bit about my own capacity and limits, as well as the possibility to overcome myself. At the end I surprised myself not only with the physical results I got from training these 8 weeks at TFW Konala, but with the overall mental and social wellbeing improvement I got from there.
Tavoitteena minulla oli saada liikunnan ilo ja parempi uni takaisin. Myös jumahtanut aineenvaihdunta ja terveellisemmät valinnat ravinnossa oli aiheita joihin toivoin saavani valmennusta. Tässä onnistuttiin loistavasti. Liikunta TFW:llä jäi minulle pysyvästi arkeen ja nyt tähdätään ensivuoden tough viking-tapahtumaan. Kroppa toimii, uni on hyvällä tasolla ja mieli on virkeämpi kuin koskaan.
Pitkään olen haaveillut omasta ajasta arkeen ja jaksamiseen. 110% täydellä sydämellä kiitän 8vko kurssia, valmentajia ja kaikkia jotka TFW perheeseen kuuluu.Kurssin aikana pääsi ehdottomasti yllättämään se kuinka nopeasti sitä kehittyy kun on ``oikeat työkalut`` ja ohjaus mukana.
Itselläni suurin tavoite oli osallistua kurssille ja saada liikunnasta tapa purkaa stressiä ja ylipäätään saada liikkuminen osaksi omaa elämää. Olin hieman skeptinen, sillä aiemmin en ole tähän tavoitteeseen päässyt, mutta nyt minulla on tunne, että saatanpa olla oikeassa paikassa! Salille meno on ihan erilaista, kun tietää, että siellä on joukko hyvää porukkaa ja treeni-irvistysten lomassa ehtii nauraakkin.Yllättävintä oli se miten kivalta se kannustaminen ja yhteiset ``Hallussa!`` huudot tuntuvatkaan. Ennen kurssia hirvitti, miten tuollaiseen iloisuuteen osaa suhtautua, mutta hitto vie, sehän tarttuu!!