Mikä on 8 viikon haaste?
8 viikon haaste on kahdeksan viikkoa kestävä kokonaisuus, joka yhdistää oikean asenteen, fyysisen treenin ja ruokavalion aivan uudella tavalla. Tällaista treeniä ei ole Suomessa ennen nähty! Haaste soveltuu kaikille elämänmuutosta etsiville lähtötasosta riippumatta.
TFW Konalan 8 viikon haasteen hinta on 399 €! Meillä käyvät maksuvälineinä kaikki liikuntasetelit. Ohjeet liikuntaeduilla maksamiseen löytyvät täältä
On aika ottaa haaste vastaan ja luopua tekosyistä. Lupaamme sinulle huimaa fyysinen kunnon ja itseluottamuksen kehitystä SEKÄ ROPPAKAUPALLA YHDESSÄ TEKEMISEN ILOA!
Kurssin kesto: 8 viikkoa
Paikka: Kaikki tunnit toteutetaan TFW Konalan tiloissa osoitteessa Hankasuontie 5. (Ravintoluento toteutetaan Facebook Livessä.)
Lisätietoja:
Johanna Verho Puh: 040 7020 383
info@tfwkonala.fi
Jos haasteen aikataulu ei sovi sinulle niin katso TFW -Perusteet kurssien aikataulut ja sisällöt täältä
Haastekurssin aikana
- opit voimaharjoittelun perusteet
- pääset kiinni säännölliseen treenirytmiin
- opit mitä TFW -treeni ja filosofia sisältävät
- saat pajlon tietoa oman kunnon ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kehittämiseksi
- tutustut kanssatreenaajiin
8 viikon haaste sisältää:
- TFW Konalan huippuvalmentajien tehokkaat treenit sisältäen:
- Kaksi kurssitreeniä viikossa keskiviikkoisin klo 19 – 20.30 ja lauantaisin klo 10 -11 seitsemän viikon ajan. Keskiviikon treeni sisältää ryhmävalmennuskeskustelut.
- Kaksi vapaavalintaista lukujärjestyksen mukaista Hurrikaani-tuntia seitsemän viikon ajan.
- Haastejakson viimeisellä eli kahdeksannella viikolla TFW Konalan tavallisen jäsenyyden (neljä treeniä viikossa lukujärjestyksestä + mobility)
- Innostavan ja asiantuntevan Biohakkeri Jaakko Halmetojan pitämän ravintoluennon, joka toteutetaan Facebook-livessä sunnuntaina 5.9. klo 11.00.
- Kaksi Inbody-mittausta sekä kaksi kuntotestiä: ensimmäisellä kerralla keskiviikkona 1.9. alkaen ennen treeniä klo 18.30 alkaen sekä lauantaina 23.10.2021 alkaen (kellonaika tarkentuu myöhemmin).
- Ryhmävalmennuskeskustelut päävalmentajamme Johanna Verhon johdolla keskiviikkoisin aina kurssitreenin jälkeen.
- Warrior Shred -ravintovalmennusmateriaalin ja reseptit käyttöösi
- Warrior Mobility -tunnit TFW Konalan lukujärjestyksen mukaisesti kerran viikossa (lauantaisin)
- Elämäntapamuutoksiin motivoivan viikottaisen ravintohaasteen
- Henkilökohtaisen 15 – 30 minuuttia kestävän valmennuskeskustelun puhelimitse päävalmentajamme Johanna verhon kanssa
- Päätösdinnerin viimeisenä lauantaina 23.10. klo 18.00
- Yksityisen Warrior Challenge Facebook -ryhmän, missä saat tukea elämäntapamuutoksiin ja hyvää fiilistä jo ennen kurssin alkua
- TFW Konala Warrior Challenge t-paidan
Täytä ilmoittautumislomake ja olet mukana
Lupaamme sinulle fyysisen kunnon ja itseluottamuksen kehittymistä sekä roppakaupalla yhdessä tekemisen iloa!
Täytä lomake huolellisesti ja lue sopimusehdot.
› Sopimusehdot
Sopimusehdot
TFW Konalan sopimusehdot 8 viikon haasteeseen
-
- Kurssin sopimus on aina määräaikainen. Määräaikaista sopimusta ei voi irtisanoa sopimuskauden aikana.
- Jos asiakas sairastuu, hän voi anoa hyvitystä käyttämättä jääneestä harjoitteluajasta. Hyvitys pyydetään kirjallisesti sähköpostilla ja liitteenä tulee olla lääkärintodistus. Omavastuu sairastapauksissa on aina 10 vuorokautta. Omavastuun ylittävät vuorokaudet siirretään määräaikaisen sopimuksen jatkoksi. Hyvitystä ei makseta rahana. Anomukset käsitellään tapauskohtaisesti.
- Alle 18-vuotiaan sopimukseen vaaditaan huoltajan kirjallinen hyväksyntä jäsenyyden vahvistamiseksi.
- Sopimuksen maksuehdot. Sopimuksen laskutus tapahtuu WODconnect- palvelun kautta. Erityistilanteet käsitellään tapauskohtaisesti. Maksun voi suorittaa kaikilla liikuntaseteleillä. Maksu tulee suorittaa eräpäivään mennessä ja aina viimeistään ennen kurssin alkua.
- Mikäli maksua ei ole suoritettu eräpäivään mennessä, lähetetään siitä maksumuistutus, johon lisätään kulloinkin voimassa olevat muistutuskulut sekä viivästyskorot.
- Asiakas sitoutuu kertomaan valmentajille harjoittelun vaikuttavista terveydellisistä asioista.
- Asiakas on tietoinen harjoitteluun liittyvistä riskeistä ja osallistuu harjoitteluun omalla vastuullaan, vapauttaen samalla TFW Konalan vastuusta harjoittelujakson aikana asiakkaalle mahdollisesti ilmeneviin loukkaantumisiin tai rasitusvammoihin. TFW Konalan jäsenyydet, tapahtumat ja kurssit eivät sisällä vakuutuksia. Jokainen asiakas on vastuussa omasta henkilökohtaisesta vakuutusturvastaan.
- TFW Konala pidättää oikeuden kaikkiin mahdollisiin muutoksiin toimintaan, sopimusehtoihin ja lukujärjestykseen liittyen.
- TFW Konalan tapahtumissa ja tunneilla kuvataan videokuvaa sekä valokuvia, joita käytetään TFW Konalan markkinointitarkoituksiin.
- Käytämme yhteystietojasi luottamuksellisesti. Emme luovuta niitä muille osapuolille ja lähetämme sinulle harkiten tiedotteita, jotka liittyvät TFW-harjoitteluun. Voit poistua postituslistalta koska vain halutessasi.
Ryhmävalmennuskeskusteluiden aiheina ovat:
- Tavoitteiden asettaminen
- Painonhallinta
- Ravinto treenin tukena
- Treenin suunnittelu
- Warrior Mind eli keskittymistaito
- Nukkuminen ja palautuminen
``Kurssilla pääsi hyvin sisään TFW-metodiin. Hienoa, että haasteessa on huomioitu myös lepo ja ravintoasiat. Ehdottomasti paras puoli oli tiivis treeniporukka, jonka kanssa treenatessa ei puuttunut tehoja taikka naurua. 8 viikon aikana saavutetut tulokset on hyvä lähtölaukaus jatkuvaan elämäntapaan!``
Valmentajat ovat innostavia, monipuolisia ja ammattitaitoisia. Tykkään, että saan itsestäni paljon enemmän irti kun joku kertoo mitä pitää tehdä ja kuinka paljon. Lisäksi kaveri vieressä tsemppaa tekemään loppuun. Normaali salilla olisin jo luovuttanut. Konalassa paistaa aina aurinko ja ruoho on vihreää. Haastekurssin alussa ja lopussa kävin inbody mittauksessa. 8 viikon aikana muutokset olivat sen verran huomattavia että ajattelin: tätä on pakko jatkaa.
``Tää 8 viikon haaste on niin hieno juttu!! Olen hehkuttanut koko illan puhelimessa kaikille kavereille että MENKÄÄ KOKEILEMAAN!
Minulle oli aika kova pala huomata että kuinka huonoon kuntoon ehtii parissa vuodessa mennä. Osaltaan tulee myös häpeä ja nolouden tunne. Mutta toisaalta, mietin että ”nyt kuntoon!”
Mun missio on tähän Challengeen: ”Tee kunnolla - älä hätiköi” Kiitos!``
Nyt voin päästää teidät jännityksestä ja kertoa ilolla - Mari on löytänyt syksyllä itselleen mieluisan harrastuksen! Se ei täytä mitään niistä kriteereistä, joita minulla oli, mutta se on liikuntaa! Mitä en osannut toivoa on, että sain superit valmentajat, uskomattoman kannustavan porukan ympärilleni, aika monet hikiset ylä-femmat ja olen tehnyt ja osannut asioita, joihin en olisi uskonut pystyväni! Nyt on Marin jumppakerhoasiat #hallussa! TFW Konala on ollut vastaus kadonneen harrastuksen metsästyksessä.
Iso kiitos tosiaan teille valmentajille Tää haaste oli luotu järkevästi. Tää herätteli oikeasti ajattelemaan omia valintoja ja etsimään itselle oikeita ratkaisuita kalorien laskemisen ja ainaisten aamulenkkien tyhjällä vatsalla sijaan. Treenit on myös loistavia kun keskitytään kehon toimivuuteen ja koko kropan kehittymiseen eikä hinkata viikosta toiseen samoja liikkeitä samoilla toistomäärillä.
Se mikä on mahdollistanut omat onnistumiseni, ovat treenin monimuotoisuus, skaalautuvuus ja osaavat valmentajat auttamassa ja luomassa oikeanlaista ilmapiiriä.Koen olevani taas terveempi, kun aikoihin. Olen pirteämpi, liikkuvuus on parantunut huomattavasti sekä minulla on vähemmän ongelmia selän, polvien ja hartioiden kanssa. Lisäksi olen aivan varma, että tää on tuonut mulle lisää terveitä vuosia elämään.
